年々気になってくる白髪。
気になってみていると「途中から黒くなってる！？」
そんな経験ありませんか？
もしかして戻ることもあるのでしょうか？
今回は「はたして白髪は治るのか！？治るならコツが知りたい！現役美容師が解説いたします」をテーマにして、美容師歴２０年以上、オーナー兼現役美容師の私が、白髪の仕組みについて解説してみたいと思います。
最後までどうぞよろしくお願いします。
【はたして！白髪は治るのか・・・？】
結論から言いますと
「元に戻ることがあります。」
そうです。
実際に黒に戻ることもあるのです。
一度白くなったら、一生白いとばかり思っている方も多いのではないでしょうか？
実は戻る可能性もあると言うことを覚えておきましょう。
実際に私も現場では何度も目にしてきました。
これでこのブログを読む気も、工夫する気も、俄然やる気も出てくるってもんです。
基本的には老化現象の一つとなりますので、白くなったものが黒に戻るのは年々難しくなっては来ますが、可能性としては残っています。
白髪になる原因は
・遺伝
・生活環境
・生活習慣
・食生活
ですので、これらの改善することによって白髪が黒髪に戻る可能性があると言うことです。
もしくはこれらが乱れたことによって白髪が増えたとも言えますね。
【白髪が元に戻るコツはあるの？】
さて、それでは白髪が戻る可能性があるとして、そのコツはあるのでしょうか？
繰り返しですが、白髪の基本は老化現象の代表的な一つの症状です。
それに抗うわけですから、それなりの努力は必要となります。
早速、詳しく見ていきましょう。
まず、先ほどもお伝えしている通り
・遺伝
・生活環境
・生活習慣
・食生活
これらの改善によって戻る可能性がアップすると言うことです。
ひとつづつ見ていきましょう。
・遺伝
もはや言わずもがな、強敵です。
最大のライバルであり仲間です。
良いことも、都合の悪いことも遺伝しますよね。
遺伝と言うのは、何も努力せず過ごせば、同じようになる可能性が高いだけで、生活次第では変わったものになる可能性も大いにあります。
例えば、太りやすい体質だとしても「食事制限」「エクササイズ」でスリムでいることは可能です。
それと似ていて、遺伝だからと言って無理なわけではありません。
それは残り３つ
・生活環境
・生活習慣
・食生活
に関わってきますので詳しく説明しようと思います。
・生活環境
「生活環境」とはシャンプーの仕方やちゃんと乾かしているか、マッサージなどでリラックスした状態を作っているかです。
ガシガシと洗い刺激を与えすぎてないか、マッサージして血行促進を意識しているか、ちゃんと乾かして雑菌の繁殖を気を付けているかなどなど。
いわゆる頭皮の運動です。
更には紫外線や排気ガスの影響もあります。
お肌にも紫外線は影響ありますが、頭皮にも影響があるのです。
紫外線に当たることも老化を早めることになります。
日差しの強い日に帽子をかぶってますか？
排気ガスも吸うことによって活性酸素をかなり生み出しております。
気を付けないといけませんね。
毎日の少しのことですが、積み重ねです。
少しの違いが数年ごには大きな違いとなっていきます。
体のストレッチやちょっとした筋トレも毎日少しでもやっていると、キレイなボディーラインが出来上がると思います。
たまにしかやらないと、ほとんど変わりませんよね。
気分転換にはなりますけど。
優しく洗ってマッサージ、ちゃんと乾かすことです。
少しの工夫とリラックスで変わるものですよ！
・生活習慣
「生活習慣」とは喫煙や飲酒、運動、ストレスや睡眠不足です。
来ましたね。
この生活習慣はかなり大きいです。
生活環境よりも影響は大きいと感じております。
しかもストレスですからね。
どちらかと言えば、喫煙や飲酒、睡眠不足が体の中身にストレスを与えてますからね・・・。
基本的に老化によって白髪となります。
その老化は活性酸素によって引き起こされております。
生きていれば酸化します。
ですので活性酸素が白髪の原因となります。
先ほどの「生活環境」の改善は予防的なことだと思ってください。
マッサージをしたり、紫外線に気を付けたりは予防です。
そして「生活習慣」の改善は今日からやるべきことです。
いきなりは無理でも、少しづつでも良いです。
タバコやお酒はほどほどにしましょう。
具体的な量はお医者さんによっても違いますから、美容師の私が言及するのは避けますが、ほどほどに。
睡眠不足は軽い運動などを取り入れて、睡眠しやすい状態を作ると良いと思います。
それこそ、ストレッチやウォーキング、軽い筋トレも良いと思います。
どれにしても、強度の強い運動はおススメではありませんので、健康生活を送れて、睡眠しやすい状態を作るくらいで良いと思います。
運動不足は白髪の原因？白髪と運動には関係があるの？現役美容師が解説いたします。 | 髪と頭皮と私 (kamito-touhito-watashi.com)
お酒もリラックスには効果的だと思いますが、結局、毎日飲んでると、内臓も疲れますし、飲み過ぎは睡眠にも影響します。
ほどほどに飲み、休肝日を設けながら楽しんでください。
特に喫煙と睡眠不足は気を付けましょう。血行に影響がありますので。
ちなみに私は、外での飲み会以外はほとんど家では飲みません。
ずっと飲んでましたが、ふと止めました。もったいないなと思い。
意外と簡単に止めれるもんですよ。外では飲みますしね。
・食生活
「食生活」は健康全般に重要です。
ご存じかもしれませんが、
「体は半年前の食べ物で出来ている」と言われております。
そうです「食生活」は半年後の未来の自分です。
当たり前ですが、体は食べ物で出来ております。
（ベジタリアンやビーガンを勧めているわけではございません。）
食べなければやせ細り、食べ過ぎれば肥満になります。
化学調味料や着色料、合成甘味料などが多く含まれている食べ物を多く摂取しているとアレルギーにもなると言われております。
当然、白髪にもなりやすいです。
単純なもので、体が疲れるような食べ物は、白髪にもなりやすいです。
揚げ物ばかり、お菓子ばかり、ジュースばかりはおやめになった方が良いと思います。
野菜を中心に、ご飯に味噌汁、魚やお肉。
バランスの良い食事。
これが大切です。
ご存じだと思いますが、
パンは砂糖やマーガリンなど多量に入っております。
チャーハンやラーメンも油が多量に含まれております。
パスタも油に気を付けましょう。使っている油によりますよね。
髪の毛を早く伸ばす方法ってあるの？亜鉛のサプリがおススメってホント？ | 髪と頭皮と私 (kamito-touhito-watashi.com)
結局、ご飯が優秀なのかなと思っております。
ちなみにわかめや昆布で黒くはなりません。
ミネラル、マグネシウムなど摂れると思いますが、黒くなるかは別問題です。
何かをピンポイントで食べるよりはバランスに気を付けましょうね。
【まとめ】
白髪は誰でも黒く戻る可能性はあります。
白髪を戻すコツとしては
・遺伝
・生活環境
・生活習慣
・食生活
を理解して、改善するのがコツです。
ただし、やっぱりね・・・ストレスで不眠になり、ストレスで食べ過ぎたり、ストレスで頭皮をケアしなかったりするんですよね・・・。
厄介なストレスですが、お伝えした通り、軽い運動など取り入れて、上手に発散しましょう。
繰り返しとなりますが、実際に私は現場で何度も見てきております。
改善の余地はあるとおもいますよ。
いかがだったでしょうか？
今回は「はたして白髪は治るのか！？治るならコツが知りたい！現役美容師が解説いたします」でした。
最後までご覧いただいてありがとうございました。
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