年々気になってくる白髪。
突然子供に言われて慌てて鏡を見てみたり。
見つけた途端に抜いてみたり、根元から切ってみたり。
なんでたった一本が気になるのでしょうね。
不思議なものです。
そんな抜いた白髪が？？？
ん？？？
あれ？
途中から黒い？
途中から白いならまだわかるけど！？
黒い？
そんな経験ありませんか？
もしかして戻ることもあるのでしょうか？
２０年以上現場に立ち続けている、現役美容師オーナーの私が、「白髪は元に戻せるの？そのコツは？」について、なるべく分かりやすく、丁寧に解説していきたいと思います。
【白髪は治るのか？】
さて、単刀直入にお答えします。
「Ｙｅｓ」
「元に戻ることがあります。」
そうです。
実際に戻ることもあるのです。
一度白くなったら、一生白いとばかり思っている方も多いのではないでしょうか？実は戻る可能性もあるのです！
衝撃の事実ですよね。
事実、私も何度も目にしてきました。
これでこのブログを読む気も、工夫する気も、俄然やる気も出てくるってもんです。
基本的には老化現象の一つとなりますので、白くなったものが黒に戻るのは年々難しくなっては来ますが、可能性としては残っています。
白髪になる原因は
■遺伝
■生活環境
■生活習慣
■食生活
ですので、これらの改善することによって、白髪が黒髪に戻る可能性があると言うことです。
【白髪が元に戻るコツは？】
さて、それでは白髪が戻る可能性があるとして、そのコツはあるのでしょうか？
基本的には老化現象の代表的な一つの症状です。
それに抗うわけですから、それなりの努力は必要となります。
早速、詳しく見ていきましょう。
まず、先ほどもお伝えしている通り
・遺伝
・生活環境
・生活習慣
・食生活
これらの改善によっての可能性と言うことになります。
ひとつづつ見ていきましょう。
◉遺伝
もはや言わずもがな、強敵です。
最大のライバルであり仲間です。
良いことも、どんなことも、遺伝しますよね。
「あらっ！後姿が似てきたわね！」
何て近所のおばさんに言われてみたり。（笑）
遺伝に関しては、避けては通れません。
が、しかし、諦めることなかれ。
遺伝と言うのは、何も努力せず過ごせば、同じようになる可能性が高いだけで、生活次第では変わったものになる可能性も大いにあります。
それは残り３つの
・生活環境
・生活習慣
・食生活
に関わってきますので、残りの３つで詳しく説明しようと思います。
◉生活環境
「生活環境」とはシャンプーの仕方やちゃんと乾かしているか、マッサージなどでリラックスした状態を作っているかです。
ガシガシと洗い刺激を与えすぎてないか、マッサージして血行促進を意識しているか、ちゃんと乾かして雑菌の繁殖を気を付けているかなどなど。
更には紫外線や排気ガスの影響もあります。
お肌にも紫外線は影響ありますが、頭皮にも影響があるのです。
日差しの強い日に帽子をかぶってますか？
排気ガスも吸うことによって活性酸素をかなり生み出しております。
気を付けないといけませんね。
毎日の少しのことですが、積み重ねです。
少しの違いが数年ごには大きな違いとなっていきます。
体のストレッチやちょっとした筋トレも毎日少しでもやっていると、キレイなボディーラインが出来上がると思います。
たまにしかやらないと、ほとんど変わりませんよね。
気分転換にはなりますけどね。
優しく洗ってマッサージ、ちゃんと乾かすことです。
少しの工夫とリラックスで変わるものですよ！
◉生活習慣
「生活習慣」とは喫煙や飲酒、ストレスや睡眠不足です。
来ましたね。
この生活習慣はかなり大きいです。
生活環境よりも影響は大きいと感じております。
しかもストレスですからね。
どちらかと言えば、喫煙や飲酒、睡眠不足が体の中身にストレスを与えてますからね・・・。
基本的に老化によって白髪となります。
その老化は活性酸素によって引き起こされております。
生きていれば酸化します。
ですので活性酸素が白髪の原因となります。
先ほどの「生活環境」の改善は予防的なことだと思ってください。
マッサージをしたり、紫外線に気を付けたりは予防です。
そして「生活習慣」の改善は今日からやるべきことです。
いきなりは無理でも、少しづつでも良いです。
タバコやお酒はほどほどにしましょう。
具体的な量はお医者さんによっても違いますから、美容師の私が言及するのは避けますが、ほどほどに。
睡眠不足は軽い運動などを取り入れて、睡眠しやすい状態を作ると良いと思います。
それこそ、ストレッチやウォーキング、軽い筋トレも良いと思います。
どれにしても、強度の強い運動はおススメではありませんので、健康生活を送れて、睡眠しやすい状態を作るくらいで良いと思います。
お酒もリラックスには効果的だと思いますが、結局、毎日飲んでると、内臓も疲れますし、飲み過ぎは睡眠にも影響します。
ほどほどに飲み、休肝日を設けながら楽しんでください。
特に喫煙と睡眠不足は気を付けましょう。血行に影響がありますので。
ちなみに私は、外での飲み会以外はほとんど家では飲みません。
ずっと飲んでましたが、ふと止めました。もったいないなと思い。
意外と簡単に止めれるもんですよ。外では飲みますしね。
◉食生活
「食生活」は健康全般に重要です。
ご存じかもしれませんが、
「体は半年前の食べ物で出来ている」と言われております。
そうです「食生活」は半年後の未来の自分です。
当たり前ですが、体は食べ物で出来ております。
（ベジタリアンやビーガンを勧めているわけではございません。）
食べなければやせ細り、食べ過ぎれば肥満になります。
化学調味料や着色料、合成甘味料などが多く含まれている食べ物を多く摂取しているとアレルギーにもなると言われております。
当然、白髪にもなりやすいです。
単純なもので、体が疲れるような食べ物は、白髪にもなりやすいです。
揚げ物ばかり、お菓子ばかり、ジュースばかりはおやめになった方が良いと思います。
野菜を中心に、ご飯に味噌汁、魚やお肉。
バランスの良い食事。
これが大切です。
ご存じだと思いますが、
パンは砂糖やマーガリンなど多量に入っております。
チャーハンやラーメンも油が多量に含まれております。
パスタも油に気を付けましょう。使っている油によりますよね。
結局、ご飯が優秀なのかなと思っております。
ちなみにわかめや昆布で黒くはなりません。
ミネラル、マグネシウムなど摂れると思いますが、黒くなるかは別問題です。
何かをピンポイントで食べるよりはバランスに気を付けましょうね。
【まとめ】
◉白髪は元に戻るのか？
工夫次第で誰でも可能性はあります。
◉白髪が元に戻るコツは？
・遺伝
・生活環境
・生活習慣
・食生活
を理解して、改善するのがコツです。
ただし、やっぱりね・・・ストレスで不眠になり、ストレスで食べ過ぎたり、ストレスで頭皮をケアしなかったりするんですよね・・・。
厄介なストレスですが、お伝えした通り、軽い運動など取り入れて、上手に発散しましょう。
繰り返しとなりますが、実際に私は現場で何度も見てきております。
改善の余地はあるとおもいますよ。
いかがだったでしょうか？
今回は「白髪は元に戻せるの？そのコツは？」でした。
最後までご覧いただいてありがとうございました。
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